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飲食上缺乏某些營養(yǎng)物質會對健康產生危害，老年癡呆、抑郁、心臟病、2型糖尿病和肥胖等風險增加都與之相關。專家提示，生活中觀察自己是否有以下表現(xiàn)，可以幫忙識別身體是否缺了某種營養(yǎng)。
黑眼圈重
睡眠不足時會出現(xiàn)黑眼圈，若持續(xù)難消，可能是缺乏微量元素或維生素，如鐵、維生素B12、維生素E或維生素K?？磕ǚ鄣渍谏w不是長久之計，應當多吃些紅肉、堅果和全谷物。（剩余813字）
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