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大汗淋漓后不要只喝白開水

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進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者處于高溫環(huán)境時(shí)，人體會(huì)大量出汗。有人認(rèn)為這種情況喝“涼白開”最解渴。但事實(shí)并非如此。這是為什么呢？大量出汗后到底應(yīng)該喝什么呢？

大量出汗后不應(yīng)飲用白開水

汗液中除了水分還含有大量電解質(zhì)，如鈉、鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)，可以幫助維持人體的水分平衡。大量出汗后飲用純水，會(huì)稀釋體內(nèi)鈉離子和鉀離子的濃度，導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂。（剩余1109字）

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