別為失眠焦慮，閉目養(yǎng)神也是有效休息

不少人認(rèn)為沒(méi)睡著是失敗的休息，心理壓力隨之增大，輾轉(zhuǎn)反側(cè)更加難以入眠。其實(shí)，睡不著也別焦慮，閉目養(yǎng)神也是一種不錯(cuò)的選擇。

如果說(shuō)睡眠狀態(tài)是“關(guān)機(jī)模式”，閉目養(yǎng)神則是讓大腦處于“節(jié)能待機(jī)”模式—可以讓人體減少“耗電量”，得到一定的休息。大腦在清醒時(shí)和睡著時(shí)，發(fā)出的腦電波完全不同：清醒、情緒激動(dòng)或思考問(wèn)題時(shí)發(fā)出的主要是β波，入睡期發(fā)出α波和θ波，深睡期發(fā)出δ波。（剩余928字）