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最近，標(biāo)注“晚安”功能的“晚安牛奶”成為市場上的熱門商品。這些牛奶或提高原生褪黑素含量，或添加A2β-酪蛋白、γ-氨基丁酸（GABA）等成分，宣稱可幫助消費(fèi)者安穩(wěn)入睡。其實(shí)，從科學(xué)角度看，改善睡眠健康并非如此簡單。
睡眠是生理節(jié)律、心理狀態(tài)跟飲食運(yùn)動等生活習(xí)慣聯(lián)手搗鼓出的“身體大修工程”。（剩余1195字）
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晚安牛奶：是心理安慰還是科學(xué)助眠
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