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進行充分的熱身運動
熱身運動是在正式的體育鍛煉之前進行的活動，可以幫助身體逐漸適應運動狀態(tài)，提高肌肉的溫度和彈性，減少運動損傷的風險。大學生在體育課上應認真對待熱身運動，通過慢跑、關節(jié)活動、拉伸等方法，使全身肌肉得到充分的調(diào)動。此外，熱身運動還可以提高心肺功能，增強心血管系統(tǒng)的工作效果，為接下來的運動打下良好的基礎。（剩余843字）
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做好運動防護 提升身體素質(zhì)
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