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患有高血壓，必須調(diào)整生活習慣

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合理飲食

民以食為天，合理的飲食對于高血壓患者來說，是穩(wěn)定血壓的關(guān)鍵防線。

減鹽控鈉：鹽是高血壓的“大敵”。攝入過多鹽，體內(nèi)鈉離子濃度升高，會致水分潴留、血容量增加，血壓升高。日常做菜要嚴控鹽量，醬油、味精等“隱形鹽”調(diào)味品也要少用，咸菜、臘肉等高鹽食品偶爾嘗鮮即可，減鹽能降壓、降心血管疾病風險。

蔬果增鉀：蔬菜水果是天然“降壓藥”，富含鉀元素，能促進鈉排出，維持鈉鉀平衡以降壓。（剩余2065字）

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