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飲食合理搭配
保證攝入足夠的蔬菜、水果、全谷物、蛋白質和健康脂肪。
蔬菜和水果富含維生素（如維生素 C、維生素 E、葉酸等）、礦物質（如硒等）和膳食纖維，有助于減少細胞氧化損傷，維持身體正常代謝。
蛋白質來源應多樣化，包括瘦肉、魚類、豆類、蛋類和低脂奶制品等。魚類中的 Omega -3 脂肪酸（如三文魚、鱈魚等富含的 DHA 和 EPA）具有抗炎作用，可能有助于降低某些癌癥的風險。（剩余1294字）
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做到7點，遠離腫瘤
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