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4種食物影響心臟健康
一是膳食纖維，這是一種對(duì)消化系統(tǒng)和整體健康非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它存在于以下食物中：
①全谷物食品，如全麥面包、全麥米、燕麥片、全麥意面等，它們保留了谷物的外殼和胚芽，富含膳食纖維，建議逐漸將精制谷物（如白面包、白米飯）替換為全谷物。
②水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和膳食纖維，有助于降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。（剩余1229字）
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防心臟病，從飲食開始
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