“聰明法則”幫你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

美國(guó)哈佛大學(xué)的一項(xiàng)新研究指出，即使每天只運(yùn)動(dòng)10～20分鐘，也能大幅降低死亡率。但對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，想要每天堅(jiān)持很難，經(jīng)常開(kāi)始時(shí)興致很高，一段時(shí)間后就變成“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”。對(duì)此，北京體育大學(xué)中國(guó)運(yùn)動(dòng)與健康研究院副院長(zhǎng)張一民表示，讓運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)有一個(gè)“聰明”（SMART）的法則。

S代表明確具體（Specific）：根據(jù)自己的情況制定實(shí)際可行的鍛煉計(jì)劃，而不是一時(shí)興起就鍛煉。（剩余1041字）