常提肛　壽而康

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據(jù)清代皇室醫(yī)籍披露，乾隆皇帝能活到89歲高齡，成為我國(guó)歷代皇帝中的最高壽者，與他幾十年如一日地堅(jiān)持“撮谷道”不無關(guān)系。撮谷道，古人又稱之提肛功，是一種主動(dòng)地、有意識(shí)而規(guī)律地收縮肛門及會(huì)陰部的肌肉，以達(dá)到防病健身目的的運(yùn)動(dòng)。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈極為推崇此法，他在《枕中方》一書中規(guī)勸世人“谷道宜常撮”；我國(guó)古代長(zhǎng)壽秘方《養(yǎng)生十六宜》中也提到“谷道宜常提”。（剩余1430字）