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飲食管理：合理搭配營(yíng)養(yǎng)
碳水化合物是影響血糖的主要因素之一。為了穩(wěn)定血糖水平，我們應(yīng)選擇復(fù)雜碳水化合物，如全谷物（糙米、全麥面包等）、豆類、薯類。這些食物富含纖維，消化吸收相對(duì)較慢，不會(huì)引起血糖的急劇上升。根據(jù)個(gè)人情況，可以通過(guò)食物交換份法來(lái)計(jì)算所需的碳水化合物量。一般來(lái)說(shuō)，一份碳水化合物約為15克，每餐建議攝入3～5份。（剩余1348字）
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4大核心策略助你輕松控糖
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