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桑葚粥
食材：桑葚30克（鮮桑葚用60克），糯米60克，冰糖適量。
做法：將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖即可。
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
韭菜鮮味粥
食材：白米100克，韭菜、火腿各30克，蝦仁2粒，香菇1小朵，雞湯1000克，精鹽適量。（剩余653字）
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養(yǎng)生菜譜
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