睡覺時(shí)腿部不適難忍，要從生活細(xì)節(jié)入手調(diào)理

睡覺時(shí)腿部不適難忍，要從生活細(xì)節(jié)入手調(diào)理

不安腿綜合征指小腿深部于休息時(shí)出現(xiàn)難以忍受的不適，運(yùn)動(dòng)、按摩可暫時(shí)緩解的一種綜合征，又稱“不寧腿綜合征”。其臨床表現(xiàn)通常為夜間睡眠時(shí)，雙下肢出現(xiàn)極度的不適感，迫使患者不停地走動(dòng)或按摩，導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠障礙。

不安腿綜合征患者要注意日常護(hù)理：平時(shí)要少飲用咖啡及含咖啡的飲料，戒煙，少飲酒；如缺鐵需要補(bǔ)充富鐵食物或者鐵劑；注意睡眠衛(wèi)生以及規(guī)律作息，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)；睡前可洗熱水澡及進(jìn)行肢體按摩或局部熱敷；平日里要加強(qiáng)鍛煉，如散步、騎自行車、打太極等；避免服用會(huì)加重癥狀的藥物，如抗組胺藥物、胃復(fù)安、氯吡嗪、曲馬多、泰諾、抗精神病藥物等。（剩余1984字）