運動對骨關節(jié)炎是“良藥”還是“毒藥”？

骨關節(jié)炎多見于中老年人群，是臨床常見的退行性疾病，75歲以上骨關節(jié)炎人群高達80%，60歲以上約為50%，40歲以上為10%～17%。骨關節(jié)炎好發(fā)于活動量較多的負重關節(jié)，過度使用這些關節(jié)會導致骨關節(jié)炎的發(fā)生風險增加。運動鍛煉是骨關節(jié)炎治療的基石，但運動不當會導致癥狀加重。那運動對骨關節(jié)炎是“良藥”還是“毒藥”？

長期運動會增加關節(jié)炎風險，但不是絕對的，高強度、高負荷等過度的、不恰當的運動會對關節(jié)造成慢性損傷，進而導致骨關節(jié)炎的發(fā)生率升高，而適量且正確的運動可提高關節(jié)穩(wěn)定性，增強關節(jié)周圍肌肉力量，對于關節(jié)健康其實是有益的。（剩余1803字）