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運動對骨關(guān)節(jié)炎是“良藥”還是“毒藥”?

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骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人群,是臨床常見的退行性疾病,75歲以上骨關(guān)節(jié)炎人群高達80%,60歲以上約為50%,40歲以上為10%~17%。骨關(guān)節(jié)炎好發(fā)于活動量較多的負重關(guān)節(jié),過度使用這些關(guān)節(jié)會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生風(fēng)險增加。運動鍛煉是骨關(guān)節(jié)炎治療的基石,但運動不當(dāng)會導(dǎo)致癥狀加重。那運動對骨關(guān)節(jié)炎是“良藥”還是“毒藥”?

長期運動會增加關(guān)節(jié)炎風(fēng)險,但不是絕對的,高強度、高負荷等過度的、不恰當(dāng)?shù)倪\動會對關(guān)節(jié)造成慢性損傷,進而導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率升高,而適量且正確的運動可提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量,對于關(guān)節(jié)健康其實是有益的。(剩余1803字)

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