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減重鍛煉的常見疑惑

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在減肥的過程中，不少人陷入空腹減脂和局部減脂的誤區(qū)。空腹減脂時，身體在缺乏能量供應(yīng)的情況下，會先分解肌肉而非脂肪來供能，長期如此會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，使后續(xù)減肥更困難，還可能引發(fā)低血糖、頭暈等健康問題。而局部減脂更是不切實際，人體脂肪的消耗是全身性的，無法通過特定運動只減少某一部位的脂肪。這些流傳甚廣的“捷徑”背后，隱藏著身體能量代謝的復(fù)雜真相與科學(xué)規(guī)律。（剩余2266字）

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