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不可不知的膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)小知識

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膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)特殊并且很脆弱，我們在日常生活中、運(yùn)動中如果不注重膝關(guān)節(jié)的愛護(hù)，很有可能受傷。

如何保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)

跑步、爬山等都很容易損傷膝關(guān)節(jié)，特別是對于日常運(yùn)動量比較少的人。建議日常運(yùn)動比較少的人運(yùn)動前要做好熱身活動，在運(yùn)動中逐漸加大運(yùn)動強(qiáng)度，盡量不要突然快速跑步。如果長時間坐著，就要避免膝蓋彎曲過大。（剩余1164字）

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