運(yùn)動(dòng)處方：你的專屬健康秘籍

生命在于運(yùn)動(dòng)，那么如何運(yùn)動(dòng)對(duì)健康最有利？本刊邀請(qǐng)權(quán)威骨科專家朱志勇推出“動(dòng)出活力”欄目，把科學(xué)運(yùn)動(dòng)指南送給熱愛運(yùn)動(dòng)健身的你。

運(yùn)動(dòng)處方是一項(xiàng)由醫(yī)療專業(yè)人士根據(jù)個(gè)體的健康狀況、生活方式和目標(biāo)制定的具體運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。其核心理念在于“量力而行”，即根據(jù)個(gè)體的健康狀況和目標(biāo)，科學(xué)地確定運(yùn)動(dòng)的類型、頻率、強(qiáng)度等參數(shù)，從而在保障安全的前提下，達(dá)到最佳的健康效果。（剩余792字）