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誤區(qū) 一不吃早餐可加速減重
分析與建議：長期不吃早餐可能導(dǎo)致身體的基礎(chǔ)代謝率下降，使脂肪更難“燃燒”。同時，不吃早餐可能會造成午餐時暴食，更容易讓人肥胖。研究顯示，長期不吃早餐者，肥胖風(fēng)險增加4.5倍。早餐應(yīng)包含蛋白質(zhì)和富含纖維的碳水化合物，如1個水煮蛋+50克燕麥片+200克水果+250毫升純牛奶。（剩余1899字）
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減重路上的“隱形刺客”
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