丑時養(yǎng)生：熟睡養(yǎng)肝助疏泄

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丑時又稱雞鳴，指凌晨1時到3時。雞鳴之時，天色即將由暗轉(zhuǎn)明，自然界陰氣漸衰， 陽氣初生。中醫(yī)認為，丑時足厥陰肝經(jīng)當(dāng)值。此時人體經(jīng)氣流注于肝經(jīng)，“充實肝體”（給肝臟增補能源），“涵蓄肝用”（讓肝臟更好地發(fā)揮作用），正是養(yǎng)肝的好時機。

肝主疏泄與藏血

肝的功能主要包括主疏泄和主藏血兩個方面。

肝主疏泄，是指肝具有調(diào)暢氣機、促進全身氣血水液運行、促進脾胃消化、分泌膽汁和調(diào)暢情志等作用。（剩余700字）