老年人如何食補才科學(xué)

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“民以食為天，食以養(yǎng)為先?！焙侠淼娘嬍辰Y(jié)構(gòu)及良好的飲食習(xí)慣，對老年人保持健康狀態(tài)非常重要。下面為大家介紹老年人食補的相關(guān)知識。

食補雖好 不要“亂補”

人的體質(zhì)分為陰虛、陽虛、氣虛、痰濕、氣郁等九種類型。不同體質(zhì)的老年人，需要采取不同的飲食調(diào)理方法。

例如，陰虛體質(zhì)的老年人應(yīng)多進食滋陰清熱的食物，如銀耳、百合等；陽虛體質(zhì)的老年人可多吃溫性食物，如姜、蔥、蒜、牛肉、羊肉、桂圓等。（剩余741字）