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各位老年朋友們，隨著年齡增長(zhǎng)，身體會(huì)發(fā)生不少變化，很多日常不適或許都是肌肉流失在“作怪”。肌肉流失可不是小事，它嚴(yán)重影響著咱們的生活。今天就來深入聊聊，幫大家學(xué)會(huì)如何“存”住肌肉，享受健康的晚年生活。
肌肉流失：被忽視的健康危機(jī)
30歲后，肌肉就開始悄悄流失，每10年流失 3%～8% ，60歲后流失速度更是翻倍。（剩余1893字）
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存住肌肉，晚年才有“硬實(shí)力”
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