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黃老伯雖年過八旬，仍是精力充沛、耳聰目明、滿頭烏發(fā)、面色紅潤、牙齒堅固、腰背挺直、手腳靈便、思維敏捷、記憶力好。他每天除照常上老年大學(xué)外，閑暇時間還喜歡在電腦上“敲字”。許多人向他請教身體健康的秘訣，黃老伯笑著說，都應(yīng)歸功于他天天堅持的“小動作”。
聳肩 每天早晨起床后，第一件事便是做聳肩運(yùn)動。即將雙肩上提，緩慢放松，如此一提一松，反復(fù)進(jìn)行，做5分鐘左右。（剩余795字）
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黃老伯的長壽小動作
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