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中老年朋友的足跟疼痛時有發(fā)生，可以試試下面3招。
減少兩個時間 足跟疼痛時，一要減少行走時間。更換厚底有彈性的鞋子，給雙腳提供恢復(fù)機會；二要減少泡腳時間，40℃水溫泡20分鐘左右即可，過久泡腳并不能解決足跟痛的問題，反而有可能加重癥狀。
踩踩彈性網(wǎng)球 網(wǎng)球具有一定的彈性，腳踩網(wǎng)球前后、左右滾動，可以按摩、松解緊張的足底筋膜，緩解足底筋膜炎引起的足跟疼痛。（剩余80字）
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三招應(yīng)對足跟疼痛
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