如何降低熬夜的傷害

熬夜不是一個(gè)好習(xí)慣，但“人在江湖，身不由己”，我們總是面臨一些挑戰(zhàn)，需要在漫漫長(zhǎng)夜中完成必須完成的事情。比如，自從升級(jí)為奶爸，每晚下班回家的重要任務(wù)就是帶小家伙，等到可以成功脫身時(shí)，往往已過(guò)十點(diǎn)，遇上有加班任務(wù)的時(shí)候，就被迫熬夜到一兩點(diǎn)才能睡覺(jué)。那么，如何在熬夜之后恢復(fù)體力精力，迎接嶄新的一天呢？

怎樣才算熬夜

人類(lèi)在不同年齡段需要的睡眠時(shí)間不一樣，如果無(wú)法保證充足的睡眠時(shí)間，就是廣義的“熬夜”了。（剩余1158字）