每天靠墻站10分鐘 改善體態(tài)也緩解肩頸痛

打開文本圖片集

靠墻站這些好處是真的

現(xiàn)代都市人群以腦力工作為主，久坐是常態(tài)，由此造成脊柱自頸部到腰部所承受的不平衡的壓力逐日遞增。為了維持更長時(shí)間的久坐，姿勢會代償形成頭前伸、圓肩駝背、撅臀挺肚的不良體姿，學(xué)術(shù)上稱其為“上交叉綜合征”和“下交叉綜合征”。

不僅如此，久坐行為已成為慢病獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一，與心血管疾病、二型糖尿病、肥胖、代謝異常綜合征甚至過早死亡都相關(guān)。（剩余1629字）