秋冬養(yǎng)肺用“嘶”字訣
吹氣球、有氧運動都是常規(guī)的肺功能鍛煉方法，但不少人覺得難以堅持，不妨試試“嘶”字訣，既不借助道具，又不太累，簡單養(yǎng)肺很有效。
“嘶”字訣簡單養(yǎng)肺
中醫(yī)認為，深呼吸和發(fā)出“嘶”音能夠泄出肺中濁氣，調理肺臟功能，改善呼吸急促、胸悶氣短等?！八弧弊衷E可以站著練，也可以坐著練。兩手掌心向上，從肚臍前逐漸抬至胸前，兩肘夾住身體，指尖朝上立起手掌，掌心相對，放在肩膀前方，然后展肩擴胸，藏頭縮項，目視前斜上方，同時自然吸氣。（剩余279字）