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同樣是“糖”,專家更推薦吃這種

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打開文本圖片集

營養(yǎng)加油站

提到糖,關(guān)注健康的人可能會聯(lián)想到蛀牙、發(fā)胖、高血糖等,想盡辦法控制糖的攝入。生活中打著“無糖”“抗糖”概念的產(chǎn)品更是隨處可見。

所有的糖都是有害的嗎?想吃甜食時該怎么辦?

糖也分三六九等

●添加糖盡量少吃

添加糖指人為在食品中添加的糖,比如白砂糖、冰糖、紅糖、黑糖、蔗糖等。它是純能量食物,營養(yǎng)價值低,易消化吸收并導致血糖快速上升。(剩余1520字)

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