目錄

卷首

大美不言

地鐵站入口處有一個(gè)很平常的早點(diǎn)攤，賣粥和雞蛋灌餅。攤主是一對(duì)很平常的中年夫妻，臉上有歲月風(fēng)霜的痕跡。兩個(gè)人配合默契，男人做雞蛋灌餅，女人盛粥、打下手。清晨涼爽的風(fēng)拂過(guò)，寂然無(wú)聲。一天天，一年年。地鐵站人來(lái)人往，步履匆忙。這對(duì)中年夫妻像地鐵站...

專欄

婚姻這座城

錢鐘書(shū)先生的經(jīng)典作品《圍城》里那段經(jīng)典語(yǔ)錄，想必大家都耳熟能詳。 “婚姻就像一座圍城，圍在城里的人想逃出來(lái)，站在城外的人想沖進(jìn)去……”方鴻漸經(jīng)歷了五段感情，不斷地取舍，才在糾葛中看清了婚姻的本質(zhì)。 有人說(shuō)，看懂了《圍城》，你就明白了婚姻。百...

一封未發(fā)出的信

夜已深。臨窗而立的朱麗被窗外一個(gè)人影嚇得尖叫起來(lái)——她看到唐小雅披頭散發(fā)、額頭抵在玻璃上盯著她，嘴巴一張一合。她聽(tīng)不到唐小雅說(shuō)什么，腦袋里嗡嗡地響著，跑回房間，死命頂住門(mén)。過(guò)了好久，外面沒(méi)有聲響，朱麗才敢打開(kāi)門(mén)。見(jiàn)陽(yáng)臺(tái)上什么也沒(méi)有，她又跑回...

素可泰，快樂(lè)開(kāi)始的地方

清晨，從鳥(niǎo)鳴聲中醒來(lái)，睜開(kāi)眼，透過(guò)薄薄的紗?？吹侥歉吒叩摹叭恕弊中舞帜痉宽?，涼意從四面襲來(lái)，忙起身翻出空調(diào)遙控器調(diào)高溫度。再抬手打開(kāi)兩扇高高的木門(mén)，讓院子里鮮活的空氣涌進(jìn)來(lái)。站在門(mén)口，長(zhǎng)長(zhǎng)地伸個(gè)懶腰，與門(mén)前盛開(kāi)的黃色虞美人打個(gè)招呼。在素可泰...

三方石刻定沈州

沈陽(yáng)在歷史上，曾經(jīng)有過(guò)不止一個(gè)名字。從最早的候城，到后來(lái)的沈州、盛京、奉天，每一個(gè)名字都代表了一段歷史。 在兩千多年的城市史記中，“沈”這個(gè)名，延續(xù)了漫長(zhǎng)的時(shí)光，現(xiàn)在也成為了城市的“學(xué)名”。在“沈陽(yáng)”之前，曾經(jīng)有幾百年的時(shí)間，這座城市的名字...

那人那事

黃令儀：為“中國(guó)芯”傾盡一生

中國(guó)科學(xué)院微電子研究所于近日發(fā)布訃告稱，該所退休干部黃令儀因病搶救無(wú)效，于2023年4月20日去世，享年87歲?？?0歲時(shí)的黃令儀仍然每天上班，拖著鼠標(biāo)在電腦上查電路。她說(shuō)：“我這輩子最大的心愿，就是匍匐在地，擦干祖國(guó)身上的恥辱?！?黃令儀...

現(xiàn)實(shí)“女俠”張含亮：玩冷兵器圈粉百萬(wàn)

憑借颯爽英姿和精湛武藝，張含亮被不少網(wǎng)友稱為“現(xiàn)實(shí)版武俠小說(shuō)女主”。從2019年拍攝短視頻至今，張含亮已經(jīng)圈粉百萬(wàn)。談及如何創(chuàng)新武術(shù)文化，她說(shuō)：“未來(lái)我想把武術(shù)的文化背景更好地融入短視頻里，展示中華武術(shù)的博大精深?！钡恫鎰﹃尮鞅薷瓘?..

全國(guó)首位女盾構(gòu)司機(jī)楊涔：95后萌妹掌舵海底隧道前進(jìn)方向

一個(gè)嬌小可愛(ài)的女孩，操縱著大國(guó)重器“大灣區(qū)號(hào)”盾構(gòu)機(jī)馳騁于百米海底，在我國(guó)最深的海底隧道——珠江口隧道，以每天12至16米的速度向虎門(mén)方向掘進(jìn)。掘過(guò)了淤泥層、沙層，再到上軟下硬層，這個(gè)名叫楊涔的女孩雖然才24歲，卻已是一名老司機(jī)，而且是目前...

院士張福鎖：為農(nóng)作物定“食譜”

“這是我的第252冊(cè)學(xué)術(shù)記錄本?！睆埜ｆi翻開(kāi)本子，上面是密密麻麻的筆記，有的是黑字，有的是紅字——紅字記錄的是重要的事，提醒他一定要再關(guān)注。作為一位“農(nóng)民院士”，張福鎖的工作非常繁忙，或許今天在這個(gè)村的科技小院，明天就到了另一個(gè)村的田間地頭...

財(cái)富人生

圓滑是個(gè)絆腳石

我剛?cè)肼殘?chǎng)不久，同部門(mén)的兩個(gè)姑娘因?yàn)楣ぷ鲉?wèn)題產(chǎn)生了嚴(yán)重的矛盾。很明顯有個(gè)姑娘不占理，但是我無(wú)法像其他同事那樣旗幟鮮明地反對(duì)她。因?yàn)樗俏覄倎?lái)到這里時(shí)，第一個(gè)邀請(qǐng)我一起去衛(wèi)生間的人。請(qǐng)想象，在初來(lái)乍到的惶然與茫然中，這種邀約會(huì)讓我怎樣受寵若驚...

被設(shè)置出來(lái)的峰終定律

什么是峰終定律在體驗(yàn)一個(gè)事件的過(guò)程中，最重要的指標(biāo)有兩個(gè)：一個(gè)是峰，一個(gè)是終。這是指事件過(guò)程當(dāng)中的高峰體驗(yàn)和事件結(jié)束時(shí)的體驗(yàn)，這兩個(gè)體驗(yàn)將決定著我們對(duì)這個(gè)事件的評(píng)價(jià)，這就是“峰終定律”。峰終定律由諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)獲得者、心理學(xué)家丹尼爾...

莫讓“建議”成“意見(jiàn)”

職場(chǎng)中有些領(lǐng)導(dǎo)，容不得半點(diǎn)不同意見(jiàn)，一旦有人給他挑點(diǎn)毛病，就會(huì)氣急敗壞，暴跳如雷。那么遇到這樣的領(lǐng)導(dǎo)，我們應(yīng)該怎么辦呢？我的一個(gè)朋友跟我說(shuō)：“這活沒(méi)法干了，每次給領(lǐng)導(dǎo)提建議的時(shí)候，他都著急生氣，跟我大呼小叫的，你說(shuō)這下屬還怎么當(dāng)？這專業(yè)工作...

你的錢品，就是你的格局

作家何權(quán)峰在《格局》中寫(xiě)道：“格局是在和錢打交道的過(guò)程中體現(xiàn)出來(lái)的。一個(gè)人賺錢和花錢的方式，多少?zèng)Q定他將來(lái)所能達(dá)到的高度。”古人常說(shuō)，觀人于臨財(cái)。錢是一面鏡子，觀一個(gè)人錢品，可見(jiàn)其格局。 不貪小利，是一種遠(yuǎn)見(jiàn)是否遇到過(guò)這樣的人：借他的錢，你...

退休后，他們找了份喜歡的工作

對(duì)于退休生活，有很多約定俗成的想象——它應(yīng)該是忙碌的，從職場(chǎng)這個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)退下來(lái)之后，接著轉(zhuǎn)戰(zhàn)家庭，照顧孫輩；它也應(yīng)該是閑逸的，每天睡到自然醒，有說(shuō)走就走的旅游和跳不完的廣場(chǎng)舞；或許還有一些落寞，籠罩著被社會(huì)拋下的凄涼。然而，也有一些老年人退休之...

保持活力，要對(duì)抗熵增定律

著名的物理學(xué)家薛定諤在他的名著《生命是什么》中說(shuō)：“自然萬(wàn)物都趨向從有序到無(wú)序，也就是熵值增加。而生命需要通過(guò)不斷抵消生活中產(chǎn)生的正熵，使自己維持在一個(gè)穩(wěn)定而低的熵水平上，生命以負(fù)熵為生。”在一個(gè)封閉的系統(tǒng)之中，如果沒(méi)有外力的作用，一切物質(zhì)...

2023年，職場(chǎng)的機(jī)會(huì)在哪里？

2022年12月初遭遇互聯(lián)網(wǎng)公司裁員的李然，打算給自己放兩個(gè)月的假，到來(lái)年春天再找工作。“2023年機(jī)會(huì)應(yīng)該多一些?！崩钊徽f(shuō)。李然的經(jīng)歷應(yīng)該適用于此刻的絕大多數(shù)人：心懷樂(lè)觀，不過(guò)仍要考慮到未來(lái)一段時(shí)間的不確定性。2023年的職場(chǎng)也一樣，經(jīng)濟(jì)...

你在圈子里，還是組合中？

有次遇到一個(gè)人，我發(fā)現(xiàn)，凡談到對(duì)什么事情的看法，他都是反復(fù)跟我說(shuō)：“我們單位的人都是這么想的。”后來(lái)我意識(shí)到，他之所以這么說(shuō)，是因?yàn)樗麄儐挝坏娜司褪撬乃枷雭?lái)源，他自己沒(méi)有思想。自己本來(lái)沒(méi)有觀點(diǎn)，但是會(huì)全力以赴地捍衛(wèi)自己所在圈子的觀點(diǎn)，這是...

藍(lán)玫瑰

勇者無(wú)畏 克難前行

“語(yǔ)速快、腳步疾，如風(fēng)似電，一雙大眼睛里總藏著清晰而敏銳的思路……”有人這樣形容這個(gè)看上去嬌小、精氣神十足的女稅務(wù)干部，她就是國(guó)家稅務(wù)總局遼寧省稅務(wù)局貨物和勞務(wù)稅處處長(zhǎng)王一然。 甘甜磨礪苦中來(lái)，不負(fù)時(shí)光不負(fù)行2004年，王一然以全省第一名的...

親子親情

恰到好處的“父母之愛(ài)”，是什么樣子

“恰到好處”的母愛(ài)，就是你幸福的樣子。因?yàn)樵趷?ài)孩子之前，一定要先好好愛(ài)自己。這樣，孩子才能坦然、快樂(lè)地接受你的愛(ài)。你快樂(lè)，孩子才快樂(lè)。你開(kāi)心，這個(gè)家才開(kāi)心。要有一個(gè)快樂(lè)的家，需要先有一個(gè)快樂(lè)的媽媽媽媽的表情，是孩子心情的晴雨表。而且情緒是會(huì)...

保護(hù)好這份想象力

升入三年級(jí)，孩子們正式開(kāi)啟了人生的習(xí)作生涯。第一篇作文，圍繞一個(gè)有趣的題目“猜猜他是誰(shuí)”，寫(xiě)一個(gè)身邊熟悉的人，可以是同學(xué)，可以是老師，也可以是自己的家人。當(dāng)我讀到一個(gè)學(xué)生的習(xí)作時(shí)，只見(jiàn)書(shū)寫(xiě)工整、邏輯清晰、結(jié)構(gòu)完整，充溢著對(duì)老師的贊美之詞。我...

最好的家庭教育，是“孩子他媽媽說(shuō)了算”

教育孩子時(shí)，把決策權(quán)交給孩子?jì)寢?，背后體現(xiàn)的是尊重，是智慧，更是大格局。當(dāng)父母步調(diào)協(xié)調(diào)，態(tài)度一致，求大同存小異，多點(diǎn)理解和協(xié)商，把所有力氣擰成一股繩。孩子就能發(fā)自內(nèi)心尊重父母，養(yǎng)成好的習(xí)慣和品行，大踏步向前邁進(jìn)。 家庭教育的“死敵”是父母觀...

這個(gè)“三好學(xué)生”是媽媽在實(shí)驗(yàn)室?guī)С鰜?lái)的

王凡是我國(guó)同位素技術(shù)專業(yè)第一位博士，2001年初，她在北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部建立了自己的實(shí)驗(yàn)室。由于平時(shí)工作繁忙，從女兒3歲起，她就帶著女兒泡在實(shí)驗(yàn)室里。想不到，她獨(dú)特的帶娃方式結(jié)出了豐碩成果。王凡的博士生導(dǎo)師肖倫院士是我國(guó)同位素事業(yè)的開(kāi)創(chuàng)者，王凡...

張鈞寧母親鄭如晴：與女兒“戀愛(ài)”

鄭如晴是中國(guó)臺(tái)灣知名文學(xué)作家，但她更廣為人知的身份，是女星張鈞寧的母親。鄭如晴曾在2009年出過(guò)一本親子育兒書(shū)《和女兒談戀愛(ài)》，分享了自己獨(dú)自帶大兩個(gè)女兒的經(jīng)歷。 母愛(ài)是發(fā)自內(nèi)心的表演如何做一個(gè)母親？這是27歲時(shí)的鄭如晴面對(duì)的問(wèn)題。她自小失...

特別關(guān)注

畢業(yè)季的人生之路

畢業(yè)季又到了，各大高校校園里濃郁的離別傷感中，也充滿了畢業(yè)生對(duì)未來(lái)的憧憬。找工作，成了畢業(yè)生的人生大事，這是他們離開(kāi)校園、邁向社會(huì)的第一步。走過(guò)畢業(yè)季，學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們有故事要分享。 “考公是我的唯一出路”小郭2020年畢業(yè)于錦州醫(yī)科大學(xué)動(dòng)物醫(yī)學(xué)...

揭秘快遞驛站的工作日常

隨著電商行業(yè)的快速發(fā)展，網(wǎng)購(gòu)與快遞已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分，快遞超市、快遞驛站、快遞柜等也成為社區(qū)重要的基礎(chǔ)設(shè)施，便捷著居民的生活?；诖?，不少人也瞄準(zhǔn)了這一“行業(yè)蛋糕”，紛紛通過(guò)開(kāi)一家快遞驛站來(lái)創(chuàng)業(yè)，從而成就自己的一番事業(yè)。20...

傳奇

一座孤廟里的兩位大帥姨太太

90多年前，老沈陽(yáng)大北城門(mén)外的白衣庵先后來(lái)了兩位美貌少婦，引得附近閑雜人等議論紛紛，有事沒(méi)事就來(lái)找茬。某日，一個(gè)膽大妄為者被打斷雙腿，人們才知道這兩位美人可是大有來(lái)歷。這兩位美貌尼姑可非尋常之輩，她們居然是當(dāng)年威風(fēng)八面的“東北王”張作霖和奉...

游山玩景

廣西人的“北歐秘境”

這里，是世界最大的日用陶瓷生產(chǎn)出口基地，陶瓷小鎮(zhèn)里還原了古時(shí)陶瓷神都的魅力。這里，是隱藏的世界牛仔褲之都，整個(gè)城市有超多的牛仔褲制造廠，國(guó)內(nèi)大部分的牛仔褲也都源自此處。這里，擁有豐厚的自然資源，群山峻嶺中生長(zhǎng)著眾多名貴藥材，故又被稱為“南方...

下司古鎮(zhèn)：黔東南的“小上?！?/a>

在黔東南的古城鎮(zhèn)中，下司古鎮(zhèn)的歷史是最短的，真正可稱道的不過(guò)二百年。但相比因軍事或政治而興的鎮(zhèn)遠(yuǎn)古城和隆里古城，下司古鎮(zhèn)骨子里流淌的是商業(yè)基因。也正因此，它的多民族文化融合并非通過(guò)武力強(qiáng)迫實(shí)現(xiàn)，而是一種自然而然的融合。這樣的融合，恰恰是我們...

胡志明的日與夜

在出發(fā)前往越南之前，我對(duì)胡志明市的印象還停留在電影《情人》?！肚槿恕犯木幾远爬沟耐≌f(shuō)，講述了一位法國(guó)少女與富有的中國(guó)男人在西貢發(fā)生的一段感情。當(dāng)然，這部小說(shuō)并不只是關(guān)于愛(ài)情或欲望，它還以一種對(duì)倒的方式隱喻著當(dāng)時(shí)殖民者與被殖民者的關(guān)系，...

淄博：一座有燒烤味的城市

仿佛為了彌補(bǔ)之前錯(cuò)過(guò)的時(shí)光，“憋壞”了的大學(xué)生們開(kāi)啟了報(bào)復(fù)性的“特種兵式旅游”。他們利用周末的時(shí)間到附近的熱門(mén)旅游城市，在景點(diǎn)拍照、去美食店打卡，然后在周一早上趕回學(xué)校上課。最近，他們有一個(gè)共同的目的地——山東淄博。以山東的大學(xué)生為首，大學(xué)...

南昌有個(gè)忘憂村

在南昌市新建區(qū)溪霞鎮(zhèn)，有一處?kù)o謐得足以忘憂的 “世外桃源”，那便是遠(yuǎn)近有名的鄉(xiāng)村生態(tài)旅游景區(qū)——忘憂村。 從市區(qū)出發(fā)，驅(qū)車一個(gè)多小時(shí)便到了忘憂村。一下車，你就會(huì)感到，視野、聽(tīng)覺(jué)，乃至整個(gè)身心，早已擺脫喧鬧，回歸鄉(xiāng)里。迎面是青嫩的竹林，夏日驕...

鳳去臺(tái)空仙蹤留

南京鳳凰臺(tái)起于南朝劉宋時(shí)期，對(duì)此，北宋《太平寰宇記》、清代《江南通志》的記載極為相似。鳳凰翔集的傳說(shuō)固然令人神往，但真正為大眾熟知是在李白登臺(tái)寫(xiě)下《登金陵鳳凰臺(tái)》之后。“鳳凰臺(tái)上鳳凰游，鳳去臺(tái)空江自流。吳宮花草埋幽徑，晉代衣冠成古丘。三山半...

朗讀者

幸福藏在簡(jiǎn)單里

林徽因曾說(shuō)：“人生往往就是如此，許多苦思冥想都參悟不透的道理，就在某個(gè)尋常的瞬間，一切都有了答案?！焙芏鄷r(shí)候，糾結(jié)太多，并沒(méi)有意義。因?yàn)樯畹恼嫦啵任覀兿胂蟮囊?jiǎn)單。有時(shí)，即使翻遍生活的題集也無(wú)法找到答案，但如果耐心等待，答案便自會(huì)到...

勝利的檄文 轉(zhuǎn)捩時(shí)局的曙鐘

抗戰(zhàn)勝利后，中國(guó)面臨兩種命運(yùn)的決戰(zhàn)。我的祖父馬敘倫和共產(chǎn)黨人王紹鏊及其他一些愛(ài)國(guó)民主人士，團(tuán)結(jié)上海文化教育界和新聞出版界愛(ài)國(guó)民主力量，于1945年12月30日在上海發(fā)起成立中國(guó)民主促進(jìn)會(huì)。 “太陽(yáng)就要出來(lái)了”1946年6月23日，以祖父和閻...

不妨做個(gè)引領(lǐng)者

我總認(rèn)為，像我這樣的平凡人，就是該低調(diào)做人做事，甚至有時(shí)候是要夾著尾巴的；不去做出頭的鳥(niǎo)，更不嘗試做個(gè)引領(lǐng)的冒尖人。就這樣，我一直默默無(wú)聞地做著跟隨者，比如，老師在群里發(fā)出了某事的號(hào)召，明明我已經(jīng)看到，可以第一個(gè)積極做出回應(yīng)，但我硬是等到有...

活得孤獨(dú)是常態(tài)，享受孤獨(dú)是姿態(tài)

馬爾克斯在《百年孤獨(dú)》里寫(xiě)過(guò)這樣一句話：生命從來(lái)不曾離開(kāi)過(guò)孤獨(dú)而獨(dú)立存在。我們無(wú)論出生、成長(zhǎng)、相愛(ài)，還是成功、失敗，孤獨(dú)都猶如影子一樣存在于生命一隅。人生本就是獨(dú)自趕路的旅程，越往前走，身邊的人就越來(lái)越少，最終只剩下自己。對(duì)每個(gè)人而言，孤獨(dú)...

如何一年讀100本書(shū)

有人問(wèn)我，你一年讀多少本書(shū)？我粗粗算了一下，大概100本。聽(tīng)到答案的人有些懷疑地問(wèn)我，你怎么看得那么快？能記住嗎？你是怎么做到一年讀100本書(shū)的？當(dāng)然有技巧。首先，不是每本書(shū)都值得精讀，也不是每本書(shū)的每一章、每個(gè)字都值得精讀。通常，我拿到一...

一平方米的私享空間

女兒埋怨我把墨汁滴到她的書(shū)桌上，先生嫌棄我把移動(dòng)硬盤(pán)遺忘在他的電腦桌上，午飯擺桌的時(shí)候，看到自己的墨盒還在餐桌上，趕緊收放到書(shū)柜里；午睡起來(lái)，喝了一杯茶，想寫(xiě)寫(xiě)毛筆字，看看先生和女兒都在各自伏案，我只能還是借用餐桌。還得從抽屜里將毛氈取出鋪...

懊惱多來(lái)自臆想

我老婆有個(gè)毛病，她喜歡用食品包裝袋代替垃圾袋，就是把從市場(chǎng)上買菜帶回來(lái)的塑料袋套在垃圾筒上當(dāng)垃圾袋使用，這種塑料袋一般都比較小，所以經(jīng)常只能套垃圾筒的一半，看起來(lái)非常難受。我跟她說(shuō)了很多遍，抱怨她為什么不用買回來(lái)的專用垃圾袋，但沒(méi)有用，她還...

賡續(xù)紅色基因 做新時(shí)代的仁心醫(yī)者

習(xí)近平總書(shū)記在中國(guó)醫(yī)科大學(xué)建校90周年的賀信中強(qiáng)調(diào)，要“賡續(xù)紅色基因，不負(fù)時(shí)代使命，為黨和人民培養(yǎng)更多情系人民、服務(wù)人民、醫(yī)德高尚、醫(yī)術(shù)精湛的仁心醫(yī)者”。中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院國(guó)際部體檢中心黨支部在學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想...

2023年4月新書(shū)熱銷Top10

1.《閱讀是一座隨身攜帶的避難所》 [英]威廉·薩默塞特·毛姆/著 萬(wàn)卷出版公司/出版 2.《翦商：殷周之變與華夏新生》 李碩/著 廣西師范大學(xué)出版社/出版 3.《給青年的十二封信》 朱光潛/著 海南出版社/出版 4.《...

讀書(shū)應(yīng)該是一種享受

2023年“世界讀書(shū)日”前夕，由數(shù)十家媒體、機(jī)構(gòu)組織發(fā)起的《2023全國(guó)職場(chǎng)人閱讀報(bào)告》新鮮出爐。這份參與調(diào)查者超過(guò)一萬(wàn)人的閱讀報(bào)告顯示：受訪對(duì)象在2022年人均閱讀19.14本圖書(shū)，較2022年調(diào)查結(jié)果的18.75本有小幅增長(zhǎng)。4月23日...

玩霸天下

葉梓頤：巡天人和她的極光、星軌與銀河

現(xiàn)代人的生活中，在城市里觀星算是一種奢侈。2023年春節(jié)，90后星空攝影師葉梓頤大大滿足了人們的這種心愿：從大年初二的“雙星伴月”，到初五的“福祿壽”，再到初六的彗星E3，無(wú)一不讓平日里忙著低頭趕路的人感嘆星空浩瀚。葉梓頤是一名星空攝影者，...

姐姐的飛馳人生，從主持人到頂尖賽車手

“辭掉主持人工作轉(zhuǎn)而練賽車，孤身一人前往英國(guó)訓(xùn)練，兩年后獲英國(guó)福特方程式比賽女子冠軍……”近日，國(guó)內(nèi)頂尖女賽車手張巖在社交平臺(tái)分享了自己與賽車結(jié)緣的那些年。辭職玩賽車，很多人覺(jué)得她“瘋”了，但質(zhì)疑也阻礙不了她在賽道上飛馳的決心。數(shù)年時(shí)間里，...

千金要方

新陳代謝率降低的30歲后，飯?jiān)撨@么吃

健身沒(méi)效果，從飲食上找問(wèn)題三十歲后，我依然一邊進(jìn)行著消耗有限的有氧運(yùn)動(dòng)，一邊在運(yùn)動(dòng)后吃上一頓大餐。后來(lái)有人說(shuō)，在有氧運(yùn)動(dòng)之外，還要增加抗阻運(yùn)動(dòng)，也就是俗稱的“舉鐵”，才能讓肌肉增多，變成易瘦體質(zhì)。于是又請(qǐng)了私教，勤勤懇懇、認(rèn)認(rèn)真真地每周報(bào)到...

煎炸后的剩油還能用嗎

在烹飪中，很多煎炸美食的誕生都少不了大量的油。生活中，不少人會(huì)二次利用這些剩油，也有人認(rèn)為炸完食物后的剩油對(duì)身體有害。那應(yīng)該如何處理剩油呢？ 炸過(guò)食物的油究竟能不能用炸過(guò)食物的油并非不能吃，只是不適合再次在高溫下烹調(diào)。如果油炸之后，油的顏色...

讀懂水光針

水光針是什么目前，市面上絕大部分水光針的本質(zhì)就是透明質(zhì)酸（又稱玻尿酸），僅有少量的例外，如膠原蛋白類的水光針。許多被吹得天花亂墜的、所謂添加了各種成分的水光針，起作用的最主要成分其實(shí)還是玻尿酸，其他的成分加好了叫錦上添花，加不好就是畫(huà)蛇添足...

食物搭配好，養(yǎng)生有功效

愛(ài)吃不一定會(huì)吃，有些食物搭配好了，不僅能為人體提供必需的能量，還具有保健養(yǎng)生的功效。因此，在日常飲食中要多注意食材之間的合理搭配。鈣+維生素D：如果人們身體里缺少維生素D，補(bǔ)鈣的效果會(huì)大打折扣，就算天天喝牛奶，吸收的鈣質(zhì)也有限。維生素D可以...

呵護(hù)心臟的一等“佳品”

研究表明，經(jīng)常吃西紅柿醬對(duì)保護(hù)心臟具有重要作用?？茖W(xué)家通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，西紅柿沙司對(duì)遏止“壞”膽固醇（即低密度脂蛋白膽固醇）具有極大幫助。研究中，志愿參試者每天在早餐、午餐及下午茶中增加30克西紅柿醬，或者每天喝400毫升西紅柿汁?？蒲腥藛T發(fā)現(xiàn)...

維C雖好，不能貪多

杭州疾控曾發(fā)布健康提醒：維C泡騰片一天一片即可，吃多了容易引起尿路結(jié)石。對(duì)于本身有消化道疾病的人，如果一次大量服用維生素C，還會(huì)造成消化道出血等急性癥狀。那么，到底如何正確補(bǔ)充維C呢？ 維C可以適當(dāng)提高免疫力首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王旭峰說(shuō)...

特別關(guān)注

畢業(yè)季的人生之路

畢業(yè)季又到了，各大高校校園里濃郁的離別傷感中，也充滿了畢業(yè)生對(duì)未來(lái)的憧憬。找工作，成了畢業(yè)生的人生大事，這是他們離開(kāi)校園、邁向社會(huì)的第一步。走過(guò)畢業(yè)季，學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們有故事要分享。 “考公是我的唯一出路”小郭2020年畢業(yè)于錦州醫(yī)科大學(xué)動(dòng)物醫(yī)學(xué)...

揭秘快遞驛站的工作日常

隨著電商行業(yè)的快速發(fā)展，網(wǎng)購(gòu)與快遞已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分，快遞超市、快遞驛站、快遞柜等也成為社區(qū)重要的基礎(chǔ)設(shè)施，便捷著居民的生活?；诖?，不少人也瞄準(zhǔn)了這一“行業(yè)蛋糕”，紛紛通過(guò)開(kāi)一家快遞驛站來(lái)創(chuàng)業(yè)，從而成就自己的一番事業(yè)。20...

朗讀者

幸福藏在簡(jiǎn)單里

林徽因曾說(shuō)：“人生往往就是如此，許多苦思冥想都參悟不透的道理，就在某個(gè)尋常的瞬間，一切都有了答案?！焙芏鄷r(shí)候，糾結(jié)太多，并沒(méi)有意義。因?yàn)樯畹恼嫦?，往往比我們想象的要?jiǎn)單。有時(shí)，即使翻遍生活的題集也無(wú)法找到答案，但如果耐心等待，答案便自會(huì)到...

勝利的檄文 轉(zhuǎn)捩時(shí)局的曙鐘

抗戰(zhàn)勝利后，中國(guó)面臨兩種命運(yùn)的決戰(zhàn)。我的祖父馬敘倫和共產(chǎn)黨人王紹鏊及其他一些愛(ài)國(guó)民主人士，團(tuán)結(jié)上海文化教育界和新聞出版界愛(ài)國(guó)民主力量，于1945年12月30日在上海發(fā)起成立中國(guó)民主促進(jìn)會(huì)。 “太陽(yáng)就要出來(lái)了”1946年6月23日，以祖父和閻...

不妨做個(gè)引領(lǐng)者

我總認(rèn)為，像我這樣的平凡人，就是該低調(diào)做人做事，甚至有時(shí)候是要夾著尾巴的；不去做出頭的鳥(niǎo)，更不嘗試做個(gè)引領(lǐng)的冒尖人。就這樣，我一直默默無(wú)聞地做著跟隨者，比如，老師在群里發(fā)出了某事的號(hào)召，明明我已經(jīng)看到，可以第一個(gè)積極做出回應(yīng)，但我硬是等到有...

活得孤獨(dú)是常態(tài)，享受孤獨(dú)是姿態(tài)

馬爾克斯在《百年孤獨(dú)》里寫(xiě)過(guò)這樣一句話：生命從來(lái)不曾離開(kāi)過(guò)孤獨(dú)而獨(dú)立存在。我們無(wú)論出生、成長(zhǎng)、相愛(ài)，還是成功、失敗，孤獨(dú)都猶如影子一樣存在于生命一隅。人生本就是獨(dú)自趕路的旅程，越往前走，身邊的人就越來(lái)越少，最終只剩下自己。對(duì)每個(gè)人而言，孤獨(dú)...

如何一年讀100本書(shū)

有人問(wèn)我，你一年讀多少本書(shū)？我粗粗算了一下，大概100本。聽(tīng)到答案的人有些懷疑地問(wèn)我，你怎么看得那么快？能記住嗎？你是怎么做到一年讀100本書(shū)的？當(dāng)然有技巧。首先，不是每本書(shū)都值得精讀，也不是每本書(shū)的每一章、每個(gè)字都值得精讀。通常，我拿到一...

一平方米的私享空間

女兒埋怨我把墨汁滴到她的書(shū)桌上，先生嫌棄我把移動(dòng)硬盤(pán)遺忘在他的電腦桌上，午飯擺桌的時(shí)候，看到自己的墨盒還在餐桌上，趕緊收放到書(shū)柜里；午睡起來(lái)，喝了一杯茶，想寫(xiě)寫(xiě)毛筆字，看看先生和女兒都在各自伏案，我只能還是借用餐桌。還得從抽屜里將毛氈取出鋪...

懊惱多來(lái)自臆想

我老婆有個(gè)毛病，她喜歡用食品包裝袋代替垃圾袋，就是把從市場(chǎng)上買菜帶回來(lái)的塑料袋套在垃圾筒上當(dāng)垃圾袋使用，這種塑料袋一般都比較小，所以經(jīng)常只能套垃圾筒的一半，看起來(lái)非常難受。我跟她說(shuō)了很多遍，抱怨她為什么不用買回來(lái)的專用垃圾袋，但沒(méi)有用，她還...

賡續(xù)紅色基因 做新時(shí)代的仁心醫(yī)者

習(xí)近平總書(shū)記在中國(guó)醫(yī)科大學(xué)建校90周年的賀信中強(qiáng)調(diào)，要“賡續(xù)紅色基因，不負(fù)時(shí)代使命，為黨和人民培養(yǎng)更多情系人民、服務(wù)人民、醫(yī)德高尚、醫(yī)術(shù)精湛的仁心醫(yī)者”。中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院國(guó)際部體檢中心黨支部在學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想...

2023年4月新書(shū)熱銷Top10

1.《閱讀是一座隨身攜帶的避難所》 [英]威廉·薩默塞特·毛姆/著 萬(wàn)卷出版公司/出版 2.《翦商：殷周之變與華夏新生》 李碩/著 廣西師范大學(xué)出版社/出版 3.《給青年的十二封信》 朱光潛/著 海南出版社/出版 4.《...

讀書(shū)應(yīng)該是一種享受

2023年“世界讀書(shū)日”前夕，由數(shù)十家媒體、機(jī)構(gòu)組織發(fā)起的《2023全國(guó)職場(chǎng)人閱讀報(bào)告》新鮮出爐。這份參與調(diào)查者超過(guò)一萬(wàn)人的閱讀報(bào)告顯示：受訪對(duì)象在2022年人均閱讀19.14本圖書(shū)，較2022年調(diào)查結(jié)果的18.75本有小幅增長(zhǎng)。4月23日...