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愛吃不一定會吃，有些食物搭配好了，不僅能為人體提供必需的能量，還具有保健養(yǎng)生的功效。因此，在日常飲食中要多注意食材之間的合理搭配。
鈣+維生素D：如果人們身體里缺少維生素D，補鈣的效果會大打折扣，就算天天喝牛奶，吸收的鈣質(zhì)也有限。維生素D可以促進(jìn)人體對鈣的吸收，所以補鈣的同時別忘了多吃一些含維生素D的食物，例如雞蛋、蘑菇、麥片等。（剩余334字）
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食物搭配好，養(yǎng)生有功效
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