睡覺還是熬夜？你說(shuō)了不算

昨晚，你睡得好嗎？

隨著人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越重視，這個(gè)問(wèn)題被提及的頻率越來(lái)越高。事實(shí)上，你的睡眠質(zhì)量如何，晚上該按時(shí)睡覺還是熬夜，并不是由你說(shuō)了算，而是由兩大主要因素決定的。

第一個(gè)因素是你大腦深處的24小時(shí)生物鐘發(fā)射出的信號(hào)。生物鐘會(huì)制造出循環(huán)的晝夜節(jié)律，讓你在夜晚和白天的常規(guī)時(shí)段感到疲倦或清醒。第二個(gè)因素是一種在你的大腦中積聚的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)制造出“睡眠壓力”。（剩余1056字）