如何尋找有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的平衡點(diǎn)

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“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”這句話已經(jīng)深入人心，現(xiàn)在全民健身運(yùn)動(dòng)開(kāi)展得如火如荼。無(wú)論是戶外跑步、騎行，還是健身房鍛煉增肌、打太極拳、跳廣場(chǎng)舞、練習(xí)瑜伽等，都是很好的運(yùn)動(dòng)形式。運(yùn)動(dòng)不僅是為了減重塑形，更重要的是保持長(zhǎng)久的身體健康。

然而，隨著身邊運(yùn)動(dòng)的朋友越來(lái)越多，運(yùn)動(dòng)中的“陰影”也隨之出現(xiàn)，比如運(yùn)動(dòng)性損傷以及劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的猝死事件。（剩余1913字）