如何尋找有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動的平衡點(diǎn)

打開文本圖片集

“運(yùn)動是良醫(yī)”這句話已經(jīng)深入人心，現(xiàn)在全民健身運(yùn)動開展得如火如荼。無論是戶外跑步、騎行，還是健身房鍛煉增肌、打太極拳、跳廣場舞、練習(xí)瑜伽等，都是很好的運(yùn)動形式。運(yùn)動不僅是為了減重塑形，更重要的是保持長久的身體健康。

然而，隨著身邊運(yùn)動的朋友越來越多，運(yùn)動中的“陰影”也隨之出現(xiàn)，比如運(yùn)動性損傷以及劇烈運(yùn)動導(dǎo)致的猝死事件。（剩余1913字）