膝關(guān)節(jié)疼痛，運(yùn)動(dòng)需謹(jǐn)慎

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很多朋友在進(jìn)行跑步、深蹲、登山或其他運(yùn)動(dòng)時(shí)都出現(xiàn)過(guò)膝蓋疼的情況。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，55%的運(yùn)動(dòng)損傷都在膝蓋，26%的成年人都有過(guò)膝蓋痛的經(jīng)歷。

“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，要想知道膝關(guān)節(jié)為什么會(huì)在運(yùn)動(dòng)中疼痛，我們必須要了解自己的膝關(guān)節(jié)。

膝關(guān)節(jié)包在一個(gè)充滿液體的滑液囊中，各部分由肌腱和韌帶系在一起，前有堅(jiān)固的髕骨像盾牌一樣保護(hù)著膝關(guān)節(jié)，空隙中有軟骨襯墊，使股骨不與小腿的腓骨和脛骨發(fā)生摩擦。（剩余1203字）