功能性力量訓(xùn)練對(duì)初中學(xué)生投籃命中率的影響研究

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摘要：本文查閱了大量的文獻(xiàn)以及對(duì)相關(guān)的青少年體能訓(xùn)練師和教練進(jìn)行訪談，對(duì)功能性力量訓(xùn)練在青少年籃球訓(xùn)練中的影響進(jìn)行全面的研究與分析，設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)并探究學(xué)生命中率的提高與功能性力量訓(xùn)練之間的聯(lián)系，實(shí)驗(yàn)結(jié)果如下：（1）12 周的力量訓(xùn)練之后，兩種力量訓(xùn)練對(duì)提高跳投命中率都有一定的效果，但其間的效果有一定差別，實(shí)驗(yàn)組在定點(diǎn)跳投方面的提升較高，這說明功能性力量訓(xùn)練對(duì)提高定點(diǎn)跳投命中率方面，比傳統(tǒng)性力量訓(xùn)練更為有效；（2）12 周的力量訓(xùn)練之后，在反映一分鐘投籃的命中率上，采用功能性力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組的提升幅度遠(yuǎn)大于對(duì)照組，這表明采用功能性力量訓(xùn)練比采用傳統(tǒng)力量訓(xùn)練能更好地提高其投籃水平。（剩余6332字）