長(zhǎng)跑的呼吸方法與技術(shù)在長(zhǎng)跑中的作用

中圖分類號(hào)：G822    文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A    文章編號(hào)：1006-8902-（2022）-05-073-3-JF

摘要：長(zhǎng)跑是一項(xiàng)技術(shù)與體能并存的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，長(zhǎng)跑考驗(yàn)的不僅是運(yùn)動(dòng)員的速度，更要保證整個(gè)長(zhǎng)跑過(guò)程中都維持著一個(gè)較好的速度和較好的生理狀態(tài)，需要對(duì)長(zhǎng)跑過(guò)程中的呼吸方法和技術(shù)進(jìn)行一定的控制，并且呼吸與動(dòng)作之間的協(xié)調(diào)是非常重要的，良好的呼吸方法對(duì)于長(zhǎng)跑過(guò)程中的耐力、速度和后期爆發(fā)力起到關(guān)鍵性的作用，所以對(duì)呼吸方法和技術(shù)在長(zhǎng)跑中的作用分析，能夠方便自己找到適合自身的呼吸方法，有效提高運(yùn)動(dòng)員的身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能。（剩余6445字）