懸垂運(yùn)動 可防衰老

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隨著年齡增長，人的椎間盤會發(fā)生退行性變，出現(xiàn)椎間盤萎縮變薄、膨出，椎體邊緣增生，導(dǎo)致腰腿痛、神經(jīng)功能障礙等癥狀。經(jīng)常進(jìn)行懸垂運(yùn)動可預(yù)防形體衰老或減緩其退變進(jìn)程。

專家認(rèn)為，懸垂運(yùn)動屬于拉張負(fù)荷，即通過骨的兩端受到反方向的拉力作用，同脊柱常受的壓縮負(fù)荷相對抗，讓脊柱得以拉長，從而有效舒緩椎間盤，拉伸和放松韌帶、關(guān)節(jié)等部位，預(yù)防椎間盤退行性變。（剩余307字）