三招養(yǎng)關節(jié) 宜早不宜遲
上了年紀膝關節(jié)“發(fā)軟”，不加以重視可能會進一步引發(fā)疼痛。為了延長關節(jié)的使用壽命，日常養(yǎng)護膝關節(jié)宜早不宜遲。
吃喝營養(yǎng)軟骨 常吃富含膠原蛋白的食物有助于營養(yǎng)軟骨。鍋中水開放入糯米40克，再下魚膠10克（泡軟切塊）、紅棗3枚、紅糖、生姜熬煮，最后放枸杞5克即可。
艾灸自我保健 膝關節(jié)不適常與風寒濕有關，可將艾條點燃裝入灸盒放于膝關節(jié)，用浴巾（1至2條）蓋住灸具，盡量不讓煙霧外泄，可減輕關節(jié)腫脹疼痛，提高活動度。（剩余99字）