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最近，多地開始降溫，不少人因免疫力低，感冒、咳嗽嚴(yán)重?？梢酝ㄟ^飲食來增強身體的抵抗力。
多吃柑橘和魚類 維C能增強白細(xì)胞的活性，有助于抵抗感染。冬季可以多吃柑橘類水果（如橙子、柚子）、冬棗、獼猴桃等，補充維C。維D對免疫系統(tǒng)也很重要，冬季日照時間較短，人體自身合成的維D減少，可以吃點深海魚（三文魚、鱈魚）、蛋黃等，幫助維持體內(nèi)維生素D的水平。（剩余259字）
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降溫時這樣吃，增強抵抗力
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