夏天多吃這四種瓜

冬瓜：夏季第一瓜

冬瓜性微寒，含豐富水分，有利尿、清熱、化痰、生津、解毒功效，適合夏季食用，而且可調(diào)整細(xì)胞滲透壓，避免中暑；冬瓜清熱生津，可用于治療中暑、頭痛、頭暈?zāi)垦?、胸悶氣短、惡心嘔吐、口腔炎、咽喉炎、目赤腫痛等癥狀；冬瓜還富含氨基酸和膳食纖維，可幫助降低膽固醇、血脂，并達(dá)到輔助降血壓的效果。

絲瓜：養(yǎng)顏第一瓜

夏季氣溫高，食用絲瓜可以起到清熱解暑、生津止渴的作用，能幫助人體調(diào)節(jié)體溫，降低身體內(nèi)部的熱量；此外，絲瓜富含維生素C、維生素E、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分，可以增強(qiáng)免疫力，增加身體抵抗力；絲瓜中的黃瓜酸、粘液質(zhì)等成分可以降低膽固醇、血脂含量，保護(hù)心血管健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心血管疾病。（剩余281字）