冬季養(yǎng)生護(hù)“三氣”

祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬季朔風(fēng)凜冽、陽(yáng)氣潛藏、陰氣盛極，萬(wàn)物都在休養(yǎng)生息。因此，冬季養(yǎng)生宜順應(yīng)自然之勢(shì)，護(hù)好“三氣”。

飲食溫補(bǔ)護(hù)腎氣

中醫(yī)認(rèn)為“腎主冬”“腎為先天之本”。冬季由涼轉(zhuǎn)寒，腎氣不足的人容易出現(xiàn)手腳冰涼、神疲乏力、腰膝酸軟等癥狀，難以抵御寒冬。所以，入冬以后保養(yǎng)腎臟尤為重要。冬季護(hù)腎宜食補(bǔ)，板栗和羊肉都是不錯(cuò)的選擇。（剩余617字）