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無論健身或運動的目的是增肌還是減肥，你是否常常會有這樣的疑問：為什么我的運動效果不明顯？是運動次數(shù)不夠頻繁還是強(qiáng)度不夠大？
“三分靠練，七分靠吃。”其實，運動效果不理想往往是因為得不到正確的營養(yǎng)補(bǔ)充造成的，合理的飲食搭配與有規(guī)律的運動同樣重要。尤其想要減肥的人士，如果缺少了正確的營養(yǎng)補(bǔ)給，不僅會使運動變成無用功，甚至還會對身體造成損傷。（剩余1569字）
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運動前后如何進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充
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