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常練八段錦?強身又健體

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八段錦有八式動作，外可調(diào)節(jié)我們的肢體、呼吸，內(nèi)可調(diào)理我們的五臟六腑。通過練習八段錦，不僅能強身健體、愉悅身心，還能疏經(jīng)通絡，使氣血運行順暢、強筋壯骨，使腰腿僵硬的筋骨得到舒緩和充分活動。因此，常練八段錦對各種慢性病尤其是頸肩腰腿痛患者有較好的康復治療作用。

八段錦沒有嚴格的鍛煉時間要求，可以每日早晨、晚間鍛煉1～2 次，以鍛煉結束后微微出汗、無疲勞感為佳。（剩余1498字）

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