常練八段錦?強(qiáng)身又健體

八段錦有八式動(dòng)作，外可調(diào)節(jié)我們的肢體、呼吸，內(nèi)可調(diào)理我們的五臟六腑。通過練習(xí)八段錦，不僅能強(qiáng)身健體、愉悅身心，還能疏經(jīng)通絡(luò)，使氣血運(yùn)行順暢、強(qiáng)筋壯骨，使腰腿僵硬的筋骨得到舒緩和充分活動(dòng)。因此，常練八段錦對(duì)各種慢性病尤其是頸肩腰腿痛患者有較好的康復(fù)治療作用。

八段錦沒有嚴(yán)格的鍛煉時(shí)間要求，可以每日早晨、晚間鍛煉1～2 次，以鍛煉結(jié)束后微微出汗、無疲勞感為佳。（剩余1498字）