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立冬保健四要點(diǎn)

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立冬往往被認(rèn)為是冬季的開始。此時(shí)，按我國傳統(tǒng)說法，天地之間陽氣由收變斂，由降變藏。立冬時(shí)養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏規(guī)律，保健的要點(diǎn)如下：

起床要緩。冬季是冠心病、急性心肌梗死的高發(fā)期。寒冷刺激會(huì)引起血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。因此，人們在每日起床時(shí)，要以“緩”為要，牢記3個(gè)“半分鐘”：醒來后先在床上躺半分鐘；然后慢慢起來坐半分鐘；再將兩條腿下垂在床沿等半分鐘后起身走動(dòng)。（剩余366字）

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