得了脂肪肝，為什么醫(yī)生推薦跳繩？

近日，一位39歲的程序員通過堅(jiān)持跳繩2年，成功擺脫了脂肪肝。該話題迅速引發(fā)網(wǎng)友熱議：跳繩為什么能逆轉(zhuǎn)脂肪肝？經(jīng)常跳繩會(huì)不會(huì)傷膝蓋？

跳繩為什么能“治病”

肥胖、內(nèi)臟脂肪多與患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)，除了平衡膳食，運(yùn)動(dòng)也是最有效的方式之一。

脂肪肝的運(yùn)動(dòng)療法不光應(yīng)該控制體重，還要通過調(diào)節(jié)血脂水平，降低胰島素抵抗與應(yīng)激反應(yīng)，還不能太劇烈，因此要采用中、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)方式，跳繩就是推薦運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。（剩余1793字）