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養(yǎng)生廚房：養(yǎng)生安神棗糕

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養(yǎng)生安神棗糕所用的主要食材就是大家平時熬粥煮飯時常會用到的小米面和大棗。小米含有豐富的維生素B1，維生素B1可以滋養(yǎng)神經(jīng)，有鎮(zhèn)定安神的作用。大棗既養(yǎng)生又補血，但對有些人來說不太好消化。蒸熟之后，棗皮的纖維會變得比較細軟，容易消化。除此之外，做養(yǎng)生安神棗糕還用到了酸奶，酸奶里含有很多乳酸菌、雙歧桿菌，對保護胃、調(diào)節(jié)腸道有好處。（剩余467字）

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