變著花樣吃水果

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蒸制

蒸制能保留水果的溫潤，有助于養(yǎng)肺潤燥。特別是對(duì)脾胃虛寒、容易腹瀉的人來說，蒸制后的水果更加溫和，不易刺激腸胃。蘋果和梨都適合蒸著吃，但建議上鍋蒸時(shí)不要削皮，同時(shí)蒸的時(shí)間不宜太長，否則會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)大量流失。

泡茶

柚子、檸檬富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，是制作水果茶的上佳選擇。柚子茶和檸檬茶口感清新，能生津止渴、提神醒腦，如果適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜，還可滋潤喉嚨，緩解干燥帶來的不適。（剩余699字）