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遠(yuǎn)眺 遠(yuǎn)眺有助于眼肌放松，等于給眼睛做養(yǎng)生操。具體做法是：在自家陽臺或登上山峰，平視遠(yuǎn)處樓頂、塔尖、樹梢等景物。在遠(yuǎn)眺時轉(zhuǎn)動眼球，眼動頭不動，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。
哈氣 早晨起床后到空氣新鮮的地方，嘴巴大張，哈一口氣再閉起來，然后輕輕叩擊牙齒。這個動作可通過面部神經(jīng)的反射刺激大腦，使大腦盡快清醒。（剩余758字）
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常做七個小動作助你健康又長壽
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