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燕麥含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)與維生素。所含的B一葡聚糖能維持良好的膽固醇水平，延緩葡萄糖的吸收，穩(wěn)定餐后血糖；還能延長飽腹感，有助于抑制食欲，促進(jìn)益生菌生長，使排便順暢。但并不是每一款燕麥片都能提供相同的營養(yǎng)與好處。我們應(yīng)該如何正確地選擇燕麥的種類呢？
燕麥多種類
1.傳統(tǒng)燕麥片是由燕麥粒直接蒸熟、壓扁、曬干后制成的麥片。（剩余908字）
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燕麥：你選對了嗎
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