養(yǎng)生“七食”值得借鑒

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清代養(yǎng)生家石成金自幼體弱多病，后悉心研究養(yǎng)生保健，并身體力行，身體逐漸強(qiáng)壯。他結(jié)合自身體會，著有《養(yǎng)生歌》，其中飲食部分談老人養(yǎng)生“七食”，即：“食宜早，不可遲；食宜緩，不可速；食宜八九分，不可過飽；食宜淡，不可厚；食宜溫暖，不可寒涼：食宜軟爛，不可堅(jiān)硬：食畢飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。”

食宜早，不可遲 指晚飯吃早不吃晚。（剩余800字）