孕期營(yíng)養(yǎng)知多少

孕期是婦女孕育胎兒和生理活動(dòng)的一個(gè)特殊周期，營(yíng)養(yǎng)是這個(gè)時(shí)期較為關(guān)注的重要內(nèi)容，均衡健康全面的營(yíng)養(yǎng)膳食對(duì)寶寶發(fā)育和孕婦健康極為關(guān)鍵。作者認(rèn)為，應(yīng)重點(diǎn)滿足以下營(yíng)養(yǎng)需要。

能量

整個(gè)懷孕期間的額外增加的總能量為80000千卡。孕期4個(gè)月以后建議每天比相同體力非孕期婦女增加攝入量200千卡。能量的補(bǔ)充主要以日常正常飲食量為基礎(chǔ)，適當(dāng)增加糖類、面食、胚芽、小米、豆類、薯類、肉蛋奶類食品及富含微量元素的水果，如橙、葡萄、蘋果、香蕉、甘蔗、柑橘等，皆可提供能量供應(yīng)。（剩余2122字）