落枕如何康復(fù)與預(yù)防

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落枕的常見原因

夜里睡覺時(shí)姿態(tài)不正，頭頸部長期太過于偏向某一側(cè)，抑或由于睡眠時(shí)選擇的枕頭不當(dāng)，如過低、過高、太硬，導(dǎo)致頭頸部過于伸展或過于屈曲，進(jìn)而導(dǎo)致頸部的一側(cè)肌肉過于緊張;有的導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)處發(fā)生輕微錯(cuò)縫，受傷部位的肌筋強(qiáng)硬難調(diào)，通氣輸血亦不順暢，使身體特定部分產(chǎn)生痛感，同時(shí)難以自由活動。

除此之外，一些外部的頸部傷害，亦會引發(fā)肌肉出現(xiàn)保護(hù)性收縮或發(fā)生小關(guān)節(jié)扭挫，加上睡覺過程中頸部姿態(tài)錯(cuò)誤，阻滯氣血，拘攣筋脈，亦會引發(fā)此病。（剩余1137字）